文|章鱼哥
编辑|比奇堡
青少年往往被认为是最健康的群体。
(相关资料图)
然而，青少年是较容易选择饮酒、药物滥用、吸烟、打架和不安全的性行为等危害健康的行为，吸烟、不良饮食或缺乏锻炼是目前导致疾病发病率和死亡率的大多数原因。
研究发现， 早期的不安全饮食导致成年期糖尿病、高血压、血管阻塞和肥胖等健康问题。
国内研究发现青少年健康危害行为呈上升趋势。我国75%青少年的死亡和伤害与健康危害行为有关。
世界卫生组织指出， 帮助青少年避免健康风险而采取有效措施，使青少年养成健康的行为方式，不仅对青少年的健康体质的培养具有重大意义。
而且对于一个国家来说建立社会和卫生基础设施以及预防成年期疾病也是十分重要的。
因此，探究青少年选择和促进健康行为的影响因素，并探究青少年健康行为发生的内在影响机制。
为人类健康行为的促进和健康危害行为的预防提供科学依据是健康心理学研究中的重要研究课题。
虽然日常健康行为的好处是众所周知的，但人们不总是选择健康的行为。那么哪些因素促进或制约着人们在日常生活中做出健康保护性行为或者危害性行为呢？
首先，人类健康行为的选择是在即时满足与未来更大的收益或者立即支付和更大的延迟支付之间的权衡。
出于健康利益的目的，参与健康行为的理性决策需要将价值放在未来某个时间点的潜在健康收益上。
因此在为获得健康利益的健康行为中，理性决策过程会受到人们对待时间的态度的影响。
时间洞察力是影响健康行为的重要的个体差异性因素。研究发现， 时间洞察力的不同维度在健康行为中的作用不同，未来时间洞察力较高者估计时间能力强，较为精确。
面对未来目标时的心理距离更短，能够较理性和现实的评估行为的价值，较倾向于确定更远的未来目标。
但是未来时间洞察力较低者或者现在时间洞察力较高者，估计时间能力较差，在目标确定时更倾向于近的未来。
研究发现， 现在时间洞察力水平较高的青少年较容易选择健康危害行为 ，如风险驾驶，酗酒，抽烟等。
青少年极大地低估了他们在不久的将来身体遭受伤害或者面临死亡的机会。
这使得一些学者推测，对未来的低期望，或者对现在时间的过分关注，可能导致了这个发展时期的高健康危害行为。
健康行为的最新理论——时限自我调节理论描述了行为事件的时间因素的重要作用，即时限性是促使人们在享乐性满足行为和需要自我控制的健康行为之间做出决策的作用。
是什么导致个体间对长期利益事件作出一致性倾向的差异？
时限自我调节理论为这个问题提供了部分答案，即模型中的观测指标表现在时间上的稳定面可能与时间洞察力所测量的人格类型相对应。
例如，一个高未来时间洞察力个体可能具有很强的自我调节能力，并倾向于高度重视跨领域的非即时满足事件，因此表现出与长期利益事件相一致的行为倾向。
时限自我调节理论为解释时间洞察力对健康行为影响的内在机制提供了理论基础。
因此研究以健康行为的时限自我调节理论为理论基础，采用内隐联想测验和问卷测量的方法。
以青少年为研究对象，拟探究时间洞察力与青少年的健康促进行为和健康危害行为的关系，以及时间洞察力对青少年健康食品选择、锻炼行为和吸烟行为影响的内在机制。
一、时间洞察力
时间洞察力首次被Frank提出，Lewin从心理学的角度对时间洞察力下了定义，认为 时间洞察力是人们在特定时间中对心理过去和心理未来的综合认识。
之后美国社会心理学家津巴多对时间洞察力进行了较系统和深入的研究，并给出了较全面的定义：
即认为时间洞察力是指通过无意识地将个人与社会经验的连续流划分为过去、现在和未来的时间框架，以明确这些事件的秩序、相关性以及意义的过程。
这三种时间框架，它们依次对个体经验事件进行编码、存储和回忆，对其形成知觉和期望，引导注意力，提供事件的解释并设定目标，做出选择，最后采取行动。
个人在童年时期在家庭、文化和教育的影响下逐渐形成对一个或多个时间框架的习惯性的关注，这种习惯性的专注最终成为一种类似于个性特征或反应风格。
我国学者黄希庭对时间心理学的研究做出了开创性的研究道路，并取得了相应的研究成果。
至于时间洞察力这个概念，先前学者用“时间透视”、“时间向往”、“时间展望”或“时间观”等名词来诠释时间洞察力的含义。
黄希庭认为，这些名词缺乏心理学的含义且不够精确，英文中的“perspective”这个词按照在《美国传统词典》中的解释。
即“觉察事件真实的相互关系或相对重要性的能力”，认为觉察事件真实的相互关系或相对重要性实际上是指对事件的洞察。
因此指出“timeperspective”这一概念在中文中最准确的译名应该为“时间洞察力”。
并认为时间洞察力是指个体对时间的认知、体验和行动，他进一步阐述了时间洞察力的含义，并指出时间洞察力是较稳定人格差异变量，反映的是人们在时间维度上的人格差异。
总之， 时间洞察力是像一个认知过滤器，将持续的意识经验流分配到过去、现在和未来的认识领域，从而对当前的思想、感情和行为产生强有力的影响。
它奠定了有意识思维和有意义的行为出现的基础，提供了人类更深层的内部环境去理解他们的生活经历和组织他们的行为。
时间洞察力的理论结构
津巴多的五因素理论模型
时间洞察力被看成可以拿来预测个体行为的相对稳定的人格特质。
津巴多依据人们对待时间的态度而区分出了五种类型的时间洞察力： 过去消极、过去积极、现在享乐、现在宿命和未来时间洞察力。
过去消极或过去积极是对过去经历的过度关注，过去消极是指个体对过去经历的消极态度和情绪体验；过去积极是个体对过去经历的快乐回忆、愉快的情绪体验。
现在享乐和现在宿命是对当下的过度关注，现在享乐是对现在的即时享乐和满足；现在宿命是对现在的被动消极的接受和对未来的无望感和宿命论。
未来时间洞察力是对未来目标和结果的过度关注，可以为了未来的目标和计划愿意牺牲当下的快乐和行乐的倾向。
有强烈过去倾向的人会根据记忆而不是当前的经验来做决定和行动。对过去的态度比事情本身更重要，对过去的记忆会对个体今天所做的决定产生重大影响。
个体可以对过去有积极或消极的看法。如果你有一个积极的记忆，那么你可能会记得家庭仪式，个人成功和快乐，这些温暖的感觉能带来幸福和安全感。
如果你对过去有消极的看法，那么你的记忆就像参观一个充满痛苦、失败和遗憾的博物馆。
对过去有消极看法的个体很可能会有更高程度的抑郁、更少的快乐和更低的自尊。
如果是这样，就会陷在过去，不太可能冒险，也不太可能尝试住在新的城市，结识新的人，或者利用新的工作机会，因为不想离开过去的舒适毯子。
时间洞察力与青少年健康行为
时间洞察力是一个伴有意识的过程，在这个过程中，时间类别或框架在个人经验和社会经验之间的关系中扮演重要角色，帮助赋予日常生活事件意义、秩序和连贯性。
同样地，这些过去、现在和未来的时间框架被用来形成每天的期望、目标和想象的观点。
特定的时间类别可能是有利的或占主导地位的，而其他类别可能使用得太少，导致人们成为某一时间维度的倾向性，引导最佳和健康的心理社会功能。
总之， 时间洞察力是相对稳定的个体差异变量，它表达了人们对过去、现在和未来时间框架的态度和行为偏好，并且可以指导与健康相关的决策和行为。
青春期是一个重要的发育阶段，他们对个人过去、现在和未来的主观意识可能会对一些与身份、动机、应对、人际交往和风险行为相关的心理社会结果产生影响。
青少年可能会低估一些危害行为所带来的负面后果。
研究发现，时间洞察力与青少年药物使用/滥用、暴力、犯罪、不安全的性行为和自杀企图等行为发生的可能性之间存在显著的关联。
具体而言，现在时间洞察力中的现在享乐与青少年冒险、饮酒、侵犯、物质滥用等行为正相关。也有研究发现 现在宿命与高中女生物质滥用行为正相关。
另一方面，未来时间洞察力与青少年侵犯、饮酒、吸烟、吸毒、不安全性行为、大麻、烟草使用行为负相关，而与锻炼行为意愿，安全和营养行为正相关。
除此之外，研究者在成瘾行为的研究中发现，现在时间洞察力是风险性因素，可能加快成瘾行为出现的可能性而且使干预变得困难。
而未来时间洞察力则是保护性因素，可能降低成瘾行为出现的可能性，有助于干预成瘾行为。
二、青少年时间洞察力的特点
研究结果显示：
青少年的时间洞察力在各维度上的得分情况为过去积极时间洞察力水平＞未来时间洞察力水平＞过去消极时间洞察力水平＞现在宿命时间洞察力水平＞现在享乐时间洞察力水平。
其中过去积极和未来时间洞察力分数在中等偏高，现在享乐和现在宿命维度上的分数中等偏低。
说明 青少年对过去时间具有较积极的态度和体验，对未来具有一定的目标和规划，表现出较积极的时间洞察力状态。
时间洞察力的不同维度在青少年每个年龄段的得分结果表明，青少年从12至19岁期间过去积极时间洞察力基本呈现出下降趋势。
现在宿命时间洞察力整体呈现出上升趋势，未来时间洞察力在11–16岁阶段呈现出下降趋势，但从16岁开始呈现出上升趋势。
有关时间洞察力在青少年年龄上的特征目前的研究结果尚不一致。
有研究者认为青少年年龄和未来时间洞察力得分成正相关，Steinberg的一项研究中发现，青少年早期到中期是未来时间洞察力上升。
在他之后的研究中发现，16岁以上的青少年的未来时间洞察力开始升高。
研究结果也发现 青少年从16岁开始未来时间洞察力呈现出上升趋势。
在过去积极水平上呈现出年龄的下降趋势，而现在宿命呈现出上升趋势，这可能是因为青少年随着年龄的增加他们过去经历变得丰富。
但由于玩耍时间的减少和学业压力的加重，使得他们对过去的经历中多了些不愉快的经历，对未来充满了憧憬但又担心自己不能掌控未来而焦虑。
因而青少年随着年龄的增长过去积极时间洞察力水平下降，而现在宿命时间洞察力水平增加。
时间洞察力的现在宿命和未来时间洞察力维度具有性别差异，表现为男生的宿命倾向高于女生，女生的未来时间洞察力倾向高于男生。
这可能是因为女生考虑问题比男生更加细腻，对未来的有更情况考虑的更认真和更仔细。思考事情时，对事件的利弊的考虑男生比女生更加倾向于现在的结果。
