气候变化导致更加频繁和极端的天气事件，包括洪水、风暴、干旱和野火。随着我们继续经历和目睹这些事件，许多人更有可能遭受创伤性事件，例如破坏、社区丧失、重伤或亡。因此，许多人可能会开始经历更高程度的痛苦和焦虑。
【资料图】
这里有一些技巧可以用来应对气候焦虑。
什么是气候焦虑?
气候焦虑，也称为生态焦虑，是指与气候变化影响相关的痛苦情绪。这种痛苦通常源于不确定感、失控感以及对幸福或安全的担忧。与通常是个人的其他压力因素不同，气候变化可能更普遍、更长期，而且往往是无形的。正因为如此，气候焦虑有可能影响到很多人。事实上，根据美国心理学会的一项调查，超过三分之二的美国人经历过某种形式的气候焦虑。
气候变化如何影响心理健康?
气候变化会引发多种情绪，包括悲伤、愤怒、羞耻、失落、内疚、绝望和疲劳等。这些感受可能源于多种因素，包括直接影响(例如，失去住房或生计)、全球各地的替代经历或与未来或生存威胁相关的痛苦。
学习如何应对气候焦虑可以帮助我们：
坐下来感受我们的感受和我们面临的问题
避免被我们的感受淹没
避免倦怠或疲劳
继续发挥作用并在我们的日常生活中找到快乐
继续参与气候行动
灌输对未来的希望
这里有一些策略可以帮助您培养健康的应对气候变化的技能。
